Sehat sekaligus Senang

• 
  
• “Zumba” berasal dari kata dari bahasa Kolombia yang berarti bersenang-senang dan bergerak cepat. Senam Zumba adalah rangkaian gerakan kardiovaskular yang menyenangkan dan mudah diikuti, diiringi musik. Gerakan aerobik berbasis tarian ini diiringi kombinasi musik Latin dan internasional dengan irama cepat maupun sedang.
• 
  
• Tarian Zumba diciptakan secara tidak sengaja oleh Alberto Perez. Beliau merupakan instruktur senam yang saat itu lupa membawa musik yang biasa ia pakai untuk senam. Kemudian ia memutarkan musik yang biasa ia pakai untuk menari, tak disangka peserta menyukainya.  Menggandeng pengusaha, pada tahun 2002 Perez mulai menjual DVD senam dengan musik Latin yang mereka namakan Zumba.
• 
  
• Gerakan yang ada dalam zumba ini mempunyai ritme yang cepat karena senam yang berbasis tarian ini adalah bentuk kombinasi dari beberapa tarian seperti Samba, Salsa, Tango juga hip hop.
• Olahraga ini sangat cocok bagi yang menyukai musik tempo cepat, dan penyuka dance "cepat".
• 
  
• Manfaat dari zumba itu sendiri yaitu :
• 
  
• • ♡Berolahraga Zumba dapat Membakar Kalori sekitar 450 kalori dalam waktu 60 menit.
• • ♡Membuat pikiran lebih tajam. Rangkaian gerakan Zumba membuat orang perlu mengingat tahap demi tahap gerakan tersebut untuk dapat mempraktikkannya.
• 
  
• • ♡Meningkatkan koordinasi antar-anggota tubuh.
• • ♡Meningkatkan stamina tubuh.
• 
  
• • ♡Meningkatkan massa otot dan kepadatan tulang. Gerakan-gerakan Zumba berkonsentrasi dalam membentuk bagian-bagian tubuh yang penting untuk ketahanan tulang belakang, seperti  otot punggung, bokong, perut, dan kaki bagian atas.
• • ♡Badan sehat hati pun senang. 😊
• 
  
• Source:   www.alodokter.com
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
•